家の空気の質を健康に保つ方法

投稿者: アリ ダニエル | NPR 投稿日: 2023 年 8 月 18 日金曜日

ワシントン (NPR) —この夏、北米全域が山火事の煙で窒息しており、質の悪い空気を避けるために屋内に留まるように警告されています。 しかし、家の中には必ずしも吸い込みたくないものも存在します。

室内空気汚染物質の可能性について学び始めると、それに気づかなくなるのは難しいかもしれない、と米国肺協会政策担当シニアディレクターのキャサリン・プルイット氏は警告する。

原因の1つは洪水、漏水、または単なる高湿度によって生じる湿気であり、「細菌、病原菌、カビ、ダニ、アレルゲン、または実際の毒素の増殖を促進する可能性がある」とプルーイット氏は言います。

特定のガスも危険な場合があります。 ガスストーブやスペースヒーターなどの燃焼器具からは一酸化炭素が発生します。 そしてラドンは「自然に家の中に入り込んでくる」放射性ガスで、「肺がんを引き起こす可能性がある」とプルイット氏は言う。

また、ホルムアルデヒド、ベンゼン、その他の揮発性有機化合物などの汚染物質を放出する可能性のある消費財や清掃用品にも注意する必要があります。 これらは、壁のカバー、家具、カーペットなどの家具に見られます。

そしてもちろん、屋内で喫煙したり火を燃やしたりすると煙が発生します。 さらに、窓から漂ってくる屋外の空気には、山火事の煙、花粉、その他のアレルゲンなど、厄介な汚染物質が含まれている場合があります。

室内空気の質が悪いと、目、鼻、喉の炎症から頭痛、めまい、喘息発作に至るまで、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 環境保護庁によると、呼吸器疾患や心臓病とも関連があるという。

汚染された空気を呼吸することにも認知リスクが生じる可能性があります。 たとえば、ある研究では、オフィスの換気率が低い場合、労働者の認知テストの成績が低下することが示されました。

「新型コロナウイルスのずっと前から、空気を介して伝染する感染症はたくさんあることがわかっていました」と建築学の背景を持つミシガン大学の外科医兼研究者アンドリュー・イブラヒム氏は言う。 「つまり、空気を循環させることで、人の間で空気が伝染する可能性が減ります。」

アメリカ疾病予防管理センターは今年5月に換気に関するガイダンスを更新し、建物の所有者や運営者に対し、ウイルス粒子の拡散を減らす慣行を採用するよう促した。 これらの推奨事項は、おそらく学校、病院、集団住宅やケア施設に最も関連していますが、住宅所有者もそのアドバイスから学ぶことができます。

追跡しなければならないことがたくさんあります。 「実際、室内の空気の質に取り組むと、なんだか気が狂いそうになるのです！」 とプルイット氏は叫ぶ。 しかし、パニックにならないでください。 ヒントがあります!

プルーイットは、自宅の空気を良くするために実行できる 3 つの基本的なステップを紹介します。 1つ目は換気に関するものです。 「一般的に、ほとんどの状況において、外から新鮮な空気が入ってこないよりは、外から新鮮な空気が入った方が良いのです。」と彼女は言います。

これは、多くの場合、窓を開けることが、内部に蓄積している可能性のある悪意のあるものを分散させる最も簡単な方法であることを意味します。 これがある場合は、セントラルエアを稼働させると、外の空気を取り入れる良い方法になります。

CDC は、室内の空気の質を改善するためにファンの使用を推奨しています。 たとえば、開いた窓の近くに設置して、屋内の空気を屋外に排出することができます。

しかしプルーイット氏は、「外の空気を家に取り入れるのが良くない場合もある」と言う。 この夏、カナダの山火事から立ち上る恐ろしい空気を受け止めてください。

したがって、安全のために窓を割る前に、地域の空気品質指数を確認してください。

2番目にできることは発生源管理と呼ばれるもので、害虫、カビ、花粉などの汚染物質の発生源を「可能であれば屋内環境から遠ざけること」だとプルーイット氏は言う。

その根拠は、原因を排除すれば問題も解決するということです。 プルーイット氏によれば、ドライクリーニングを屋外で長時間乾燥させて溶剤を飛ばすだけで済むという。 彼女は、家の中に香りを押し込む香り付きキャンドルやその他の「空気を操作する装置」を排除することを推奨しています。「それらの香りは実際には揮発性の有機化合物だからです」。